Viele Läufer würden gerne einmal einen Triathlon ausprobieren, scheuen aber davor zurück ins Wasser zu gehen, obwohl dazu keinerlei Veranlassung besteht. Denn gerade Läufer sollten unbedingt öfter einmal den Sprung ins kühle Nass wagen, ob sie einen Triathlon anstreben oder nicht.

Viele Läufer denken immer noch, dass gilt: Je mehr desto besser, dabei verhindert man auf diese Art und Weise eigentlich fast zwangsläufig eine Leistungssteigerung und nimmt in Kauf, dass man über Monate oder gar Jahre auf dem gleichen Leistungsstand bleibt. Sport soll ja schließlich auch dazu da sein, um sich auszupowern und wenn man nicht richtig schwitzt und der Puls richtig in die Höhe geht, kann das ja gar nicht funktionieren.

Das Intervalltraining ist eine bekannte und häufig verwendete Trainingsmethode in vielen verschiedenen Sportarten. Dabei wechselt man immer beständig das Lauftempo, bleibt aber immer in Bewegung. Um sich das Training so leicht wie möglich zu gestalten, sollte man das Intervalltraining auf einer Laufbahn durchführen, da man hier nicht beständig auf die Uhr sehen muss, sondern anhand der Streckenlänge trainieren kann.

Viele schwören auf das Training mithilfe der Pulsuhr oder eines anderen Pulsmessers. Ehe man sich die Messungen jedoch für das Training zunutze machen kann, muss man zunächst einmal den eigenen Höchstpuls kennen. Diesen kann man feststellen, wenn man einen Lauf, je nach Fitnessgrad über 3,5 oder 10 km Länge mit der höchst möglichen Geschwindigkeit absolviert hat und den Puls misst, den man am Ende des Laufs hat.

Fragt man Läufer nach ihrem Atemrhythmus, können die meisten hierzu keine konkrete Aussage machen. Daran erkennt man, was bereits seit Längerem immer mehr akzeptiert wird in der Fachwelt: Es gibt keinen richtigen Atemrhythmus beim Laufen.

Wie bildet man Kinder und Jugendliche in der Leichtathletik sinnvoll aus? Welche Maßnahmen sind notwendig?

Der E und D Kader in Oberbayern gibt vor welche Fähigkeiten 13jährige Schülerinnen und Schüler haben müssen. Diese Fähigkeiten zu können ist Zweck des Maßnahmenkatalogs

Vom 02. bis 12. April 2010 ist die Trainingsgruppe von Marcus Hoselmann (Hosi) auf Mallorca in dem schoenen Magaluf im Trainingslager um sich optimal auf die kommende Saison vorzubereiten.
Kathi, Janina und Ina berichten...

(mit dabei : Jonas, Maik, Nando, Jojo und natuerlich Hosi )

In den Ferien sind die Turnhallen der Gemeinde Holzwickede geschlossen und so drohte das für gute Leistungen nötige Krafttraining des TEAM TGH auszufallen. Dank der freundlichen Unterstützung des Fit´n Well Gesundheitsstudios in Holzwickede konnten die Athleten ihr Krafttraining fortsetzen.