Der 10.000-Meter-Lauf
Bei dem 10.000-Meter-Lauf gilt es, 25 Stadionrunden zu laufen, wobei der Start von der Ziellinie erfolgt.

Erreichen die schnellsten Männer eine Zeit um die 27 Minuten, liegen die Frauen mit ca. 30 Minuten nur knapp dahinter.

Seit 1912 wird der 10.000-Meter-Lauf bei den Olympischen Spielen für die Männer durchgeführt. Frauen können diese Disziplin seit 1988 bestreiten.


Geschichte

Bis zum Ersten Weltkrieg waren weder der 5000- noch der 10.000-Meter-Lauf populär. Dafür wurde die Deutsche Meile (7500 Meter) gelaufen. Der 5000-Meter-Lauf kam am 23./24. August 1919 ins Programm der Deutschen Meisterschaften.

1953 in Großbritannien wurden die ersten Frauenrennen auf Langstrecken über eine Länge von 3000m ausgetragen. Seit 1987 wird für die Frauen die 10.000-Meter-Strecke bei den Weltmeisterschaften und seit 1988 bei den Olympischen Spielen ausgetragen.

Mit ihren Trainingsmethoden prägten die dominierenden Läufer die 10.000-Meter-Läufe seit den 1920er Jahren. So lief der Finne Paavo Nurmi zweimal täglich lange Strecken. Im Winter trainierte er auf Skiern. Ergänzend absolvierte er Wiederholungsläufe über Kurzstrecken. Gunder Hägg (Schweden) erfand in den 1940er Jahren das Fahrtspiel. Es bestand aus Geländeläufen mit wechselndem Tempo. Diese spezielle Trainingsmethode verhalf ihm zu zwei Weltrekorden im 1500-Meter-Lauf und im 5000-Meter-Lauf. Emil Zatopek setzte sich Ende der 1940er/Anfang der 1950er Jahre mit seiner Intervallmethode durch. In den 1960er Jahren fand das Ausdauertraining auf den Langstrecken Geltung, nachdem der Neuseeländer Murray Halberg bei den Olympischen Spielen 1960 den 5000-Meter-Lauf gewann. Der Australier Ron Clarke verbesserte den 10.000-Meter-Weltrekord 1963 bis 1965 um 39 Sekunden.

Meilensteine

Männer

  • Erste registrierte Zeit: 32:35 min, William Jackson (GBR), 5. April 1847 in Peckham (Zwischenzeit für 10.186 Meter während eines 10-Meilen-Laufes)

  • Erster offizieller Weltrekord: 30:58,8 min, Jean Bouin (FRA), 16. November 1911

  • Erste Zeit unter 30 Minuten: 29:52,6 min, Taisto Mäki (FIN), 17. September 1939

  • Erste Zeit unter 29 Minuten: 28:54,2 min, Emil Zátopek (TCH), 1. Juni 1954

  • Erste Zeit unter 28 Minuten: 27:39,4 min, Ron Clarke (AUS), 14. Juli 1965

  • Erste Zeit unter 27 Minuten: 26:58,38 min, Yobes Ondieki (KEN), 10. Juli 1993

Frauen

  • Erste registrierte Zeit: 38:06,4 min, Anne O'Brien (IRL), 26. März 1967 in Gormanstown

  • Erster offizieller Weltrekord: 32:17,20 min, Jelena Sipatowa (URS), 19. September 1981

  • Erste Zeit unter 32 Minuten: 31:35,3 min, Mary Decker (USA), 16. Juli 1982

  • Erste Zeit unter 31 Minuten: 30:59,42 min, Ingrid Kristiansen (NOR), 27. Juli 1985

  • Erste Zeit unter 30 Minuten: 29:31,78 min, Wang Junxia (CHN), 8. September 1993


Weltbestenliste

Männer

Alle Läufer mit einer Zeit von 27:15 Minuten oder schneller (Stand: 25. August 2009)

  1. 26:17,54 min Kenenisa Bekele, ETH, Brüssel, 26. August 2005

  2. 26:22,75 min Haile Gebrselassie, ETH, Hengelo, 1. Juni 1998

  3. 26:27,85 min Paul Tergat, KEN, Brüssel, 22. August 1997

  4. 26:30,03 min Nicholas Kemboi, QAT, Brüssel, 5. September 2003

  5. 26:30,74 min Abebe Dinkesa, ETH, Hengelo, 29. Mai 2005

  6. 26:35,63 min Micah Kipkemboi Kogo, KEN, Brüssel, 25. August 2006

  7. 26:36,26 min Paul Koech, KEN, Brüssel, 22. August 1997

  8. 26:37,35 min Zersenay Tadese, ERI, Brüssel, 25. August 2006

  9. 26:38,08 min Salah Hissou, MAR, Brüssel, 23. August 1996

  10. 26:38,76 min Ahmad Hassan Abdullah, QAT, Brüssel, 5. September 2003

  11. 26:39,69 min Sileshi Sihine, ETH, Hengelo, 31. Mai 2004

  12. 26:39,77 min Boniface Toroitich Kiprop, UGA, Brüssel, 26. August 2005

  13. 26:41,75 min Samuel Kamau Wanjiru, KEN, Brüssel, 26. August 2005

  14. 26:49,02 min Eliud Kipchoge, KEN, Hengelo, 26. Mai 2007

  15. 26:49,20 min Moses Ndiema Masai, KEN, Brüssel, 14. September 2007

  16. 26:49,38 min Sammy Kipketer, KEN, Brüssel, 30. August 2002

  17. 26:49,55 min Moses Cheruiyot Mosop, KEN, Hengelo, 26. Mai 2007

  18. 26:49,90 min Assefa Mezgebu, ETH, Brüssel, 30. August 2002

  19. 26:50,20 min Richard Limo, KEN, Brüssel, 30. August 2002

  20. 26:51,49 min Charles Waweru Kamathi, KEN, Brüssel, 3. September 1999

  21. 26:52,23 min William Sigei, KEN, Oslo, 22. Juli 1994

  22. 26:52,30 min Mohammed Mourhit, BEL, Brüssel, 3. September 1999

  23. 26:52,33 min Gebregziabher Gebremariam, ETH, Hengelo, 25. Mai 2007

  24. 26:52,87 min John Cheruiyot Korir, KEN, Brüssel, 30. August 2002

  25. 26:52,93 min Mark Bett Kipkinyor, KEN, Brüssel, 26. August 2005

  26. 26:57,08 min Leonard Patrick Komon, KEN, Hengelo, 24. Mai 2008

  27. 26:57,36 min Josephat Muchiri Ndambiri, KEN, Fukuroi, 3 Mai 2009

  28. 26:58,38 min Yobes Ondieki, KEN, Oslo, 10. Juli 1993

  29. 26:59,61 min Bernard Kiprop Kipyego, KEN, Brüssel, 14. September 2007

  30. 26:59,88 min Martin Irungu Mathathi, KEN, Fukuroi, 3 Mai 2009

  31. 27:01,83 min Gideon Lekumok Ngatuny, KEN, Tendo, 16. Mai 2009

  32. 27:02,62 min Abderrahim Goumri, MAR, Hengelo, 29. Mai 2005

  33. 27:02,62 min Deriba Merga, ETH, Hengelo, 26. Mai 2007

  34. 27:02,82 min Ibrahim Jeilan, ETH, Brüssel, 25. August 2006

  35. 27:04,18 min Robert Sigei Kipngetich, KEN, Neerpelt, 2. Juni 2007

  36. 27:04,20 min Abraham Chebii, KEN, Palo Alto, 4. Mai 2001

  37. 27:04,54 min Felix Limo, KEN, Brüssel, 25. August 2000

  38. 27:04,61 min Josphat Kiprono Menjo, KEN, Neerpelt, 2. Juni 2007

  39. 27:04,89 min Tadese Tola, ETH, Neerpelt, 2. Juni 2007

  40. 27:04,92 min Mohamed Ali, ETH, Hengelo, 26. Mai 2007

  41. 27:05,88 min Patrick Mutuku Ivuti, KEN, Brüssel, 30. August 2002

  42. 27:06,16 min Kidane Tadasse, ERI, Neerpelt, 31. Mai 2008

  43. 27:06,17 min John Yuda Msuri, TAN, Brüssel, 30. August 2002

  44. 27:06,44 min Worku Bikila, ETH, Brüssel, 25. August 1995

  45. 27:06,45 min Habte Jifar, ETH, Hengelo, 30. Mai 1999

  46. 27:06,47 min Habtamu Fikadu, ETH, Hengelo, 26. Mai 2007

  47. 27:06,59 min Ismael Kirui, KEN, Brüssel, 25. August 1995

  48. 27:07,55 min Benjamin Maiyo, KEN, Palo Alto, 4. Mai 2001

  49. 27:07,91 min Richard Chelimo, KEN, Stockholm, 5. Juli 1993

  50. 27:08,23 min Arturo Barrios, MEX, Berlin, 18. August 1989

  51. 27:09,40 min Ali Abdosh, ETH, Utrecht, 14. Juni 2009

  52. 27:10,34 min Josephat Machuka, KEN, Brüssel, 25. August 1995

  53. 27:11,09 min Peter Kamais, KEN, Neerpelt, 31. Mai 2008

  54. 27:11,17 min Julius Gitahi, KEN, Kōbe, 26. April 1998

  55. 27:11,62 min John Ngugi, KEN, Brüssel, 13. September 1991

  56. 27:11,93 min Eshetu Wendimu, ETH, Hengelo, 26. Mai 2007

  57. 27:12,22 min Dejene Berhanu, ETH, Palo Alto, 29. Mai 2005

  58. 27:12,37 min Luke Kipkosgei, KEN, Palo Alto, 4. Mai 2001

  59. 27:12,39 min Ismaïl Sghyr, MAR, Stockholm, 30. Juli 1999

  60. 27:12,42 min Sammy Alex Mutahi, KEN, Tōkamachi, 29. September 2007

  61. 27:12,47 min António Pinto, POR, Stockholm, 30. Juli 1999

  62. 27:13,48 min Girma Tolla, ETH, Hengelo, 30. Mai 1999

  63. 27:13,81 min Fernando Mamede, POR, Stockholm, 2. Juli 1984

  64. 27:13,98 min Mebrahtom Keflezighi, USA, Palo Alto, 4. Mai 2001

  65. 27:14,13 min Maregu Zewdie, ETH, Eugene, 8. Juni 2008

  66. 27:14,26 min Fita Bayisa, ETH, Oslo, 4. Juli 1992

  67. 27:14,44 min Fabián Roncero, ESP, Lissabon, 4. April 1998

  68. 27:14,53 min Khalid Skah, MAR, Göteborg, 8. August 1995

  69. 27:14,67 min Mark Kosgey Kiptoo, KEN, Eugene, 8. Juni 2008

  70. 27:14,83 min Edwin Cheruiyot Soi, KEN, Brüssel, 25. August 2006

  71. 27:14,84 min John Kariuki, KEN, Ōita, 30. September 2006

  • Deutscher Rekord: 27:21,53 min Dieter Baumann, Baracaldo, 5. April 1997

  • Österreichischer Rekord: 27:36,46 min Günther Weidlinger, Stanford, 4. Mai 2008

  • Schweizer Rekord: 27:53,16 min Christian Belz, Helsinki, 8. August 2005

Frauen

Alle Läuferinnen mit einer Zeit von 31:00 Minuten oder schneller (Stand: 19. August 2009)

  1. 29:31,78 min Wang Junxia, CHN, Peking, 8. September 1993

  2. 29:53,80 min Meselech Melkamu, ETH, Utrecht, 14. Juni 2009

  3. 29:54,68 min Tirunesh Dibaba, ETH, Peking, 15. August 2008

  4. 29:56,34 min Elvan Abeylegesse, TUR, Peking, 15. August 2008

  5. 29:59,20 min Meseret Defar, ETH, Birmingham, 11. Juli 2009

  6. 30:01,09 min Paula Radcliffe, GBR, München, 6. August 2002

  7. 30:04,18 min Berhane Adere, ETH, Paris, 23. August 2003

  8. 30:07,15 min Werknesh Kidane, ETH, Paris, 23. August 2003

  9. 30:07,20 min Sun Yingjie, CHN, Paris, 23. August 2003

  10. 30:11,53 min Florence Jebet Kiplagat, KEN, Utrecht, 14. Juni 2009

  11. 30:11,87 min Wude Ayalew, ETH, Utrecht, 14. Juni 2009

  12. 30:12,53 min Lornah Kiplagat, NED, Paris, 23. August 2003

  13. 30:13,37 min Zhong Huandi, CHN, Peking, 8. September 1993

  14. 30:13,74 min Ingrid Kristiansen, NOR, Oslo, 5. Juli 1986

  15. 30:17,49 min Derartu Tulu, ETH, Sydney, 30. September 2000

  16. 30:18,39 min Ejegayehu Dibaba, ETH, Sollentuna, 28. Juni 2005

  17. 30:22,22 min Shalane Flanagan, USA, Peking, 15. August 2008

  18. 30:22,48 min Gete Wami, ETH, Sydney, 30. September 2000

  19. 30:22,88 min Fernanda Ribeiro, POR, Sydney, 30. September 2000

  20. 30:23,07 min Alla Schiljajewa, RUS, Paris, 23. August 2003

  21. 30:24,36 min Xing Huina, CHN, Athen, 27. August 2004

  22. 30:26,20 min Galina Bogomolowa, RUS, Paris, 23. August 2003

  23. 30:26,50 min Linet Chepkwemoi Masai, KEN, Peking, 15. August 2008

  24. 30:30,26 min Edith Masai, KEN, Helsinki, 6. August 2005

  25. 30:30,93 min Lilija Schobuchowa, RUS, Tscheboksary, 23. Juli 2009

  26. 30:31,42 min Inga Abitowa, RUS, Göteborg, 7. August 2006

  27. 30:32,03 min Tegla Loroupe, KEN, Sevilla, 26. August 1999

  28. 30:32,36 min Susanne Wigene, NOR, Göteborg, 7. August 2006

  29. 30:32,72 min Lidija Grigorjewa, RUS, Göteborg, 7. August 2006

  30. 30:35,54 min Kimberley Smith, NZL, Palo Alto, 4. Mai 2008

  31. 30:35,84 min Marija Konowalowa, RUS, Peking, 15. August 2008

  32. 30:37,68 min Benita Johnson, AUS, Paris, 23. August 2003

  33. 30:38,09 min Dong Yanmei, CHN, Shanghai, 19. Oktober 1997

  34. 30:38,33 min Mestawet Tufa, ETH, Nijmegen, 25. Juni 2008

  35. 30:38,78 min Jeļena Prokopčuka, LAT, Göteborg, 7. August 2006

  36. 30:39,41 min Lan Lixin, CHN, Shanghai, 19. Oktober 1997

  37. 30:39,96 min Lucy Wangui Kabuu, KEN, Peking, 15. August 2008

  38. 30:39,98 min Yin Lili, CHN, Shanghai, 19. Oktober 1997

  39. 30:47,20 min Sylvia Jebiwott Kibet, KEN, Utrecht, 14. Juni 2009

  40. 30:47,22 min Dong Zhaoxia, CHN, Shanghai, 19. Oktober 1997

  41. 30:47,59 min Sonia O’Sullivan, IRL, München, 6. August 2002

  42. 30:47,72 min Wang Dongmei, CHN, Shanghai, 19. Oktober 1997

  43. 30:48,26 min Aberu Kebede, ETH, Utrecht, 14. Juni 2009

  44. 30:48,89 min Yōko Shibui, JPN, Palo Alto, 3. Mai 2002

  45. 30:50,32 min Deena Kastor, USA, Palo Alto, 3. Mai 2002

  46. 30:51,69 min Marta Domínguez, ESP, Göteborg, 7. August 2006

  47. 30:51,81 min Kayoko Fukushi, JPN, Busan, 8. Oktober 2002

  48. 30:51,92 min Hilda Kibet, NED, Utrecht, 14. Juni 2009

  49. 30:52,25 min Grace Kwamboka Momanyi, KEN, Berlin, 15. August 2009

  50. 30:52,51 min Elana Meyer, RSA, London, 10. September 1994

  51. 30:55,16 min Kara Goucher, USA, Peking, 15. August 2008

  52. 30:55,67 min Irene Kwambai Kipchumba, KEN, Utrecht, 17. Juni 2005

  53. 30:55,83 min Liu Shixiang, CHN, Shanghai, 19. Oktober 1997

  54. 30:57,07 min Liz McColgan, GBR, Hengelo, 25. Juni 1991

  55. 30:57,21 min Olga Bondarenko, RUS, Stuttgart, 30. August 1986

  56. 30:57,70 min Leah Malot, KEN, Heusden, 5. August 2000

  57. 30:57,80 min Peninah Jerop Arusei, KEN, Steenwijk, 18. Juli 2008

  58. 30:59,92 min Merima Hashim, ETH, Heusden, 5. August 2000

  • Deutscher Rekord: 31:03,62 min Kathrin Weßel, Frankfurt am Main, 30. Juni 1991

  • Österreichischer Rekord: 32:12,33 min Susanne Pumper, Salzburg, 7. Mai 2005

  • Schweizer Rekord: 31:35,96 min Daria Nauer, Helsinki, 13. August 1994

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