| Joggen - Der beliebteste Volkssport Deutschlands |
| Leichtathletik Magazin - Training |
| Geschrieben von: <a href='/leichtathletik-community/222-teamr/profile'>Teamr</a> |
| Dienstag, den 12. Juli 2011 um 07:16 Uhr |
 Kaum eine Sportart hat in den letzten Jahrzehnten so viele Anhänger gefunden wie das Jogging. Die ersten Jogger, die in den 70er Jahren auf den Wegen und Straßen in Deutschland auftauchten, ernteten von den anderen Passanten noch Kopfschütteln und Unverständnis. Diese Einstellung hat sich grundlegend geändert, immer mehr Menschen haben das Joggen als die für sie am besten geeignete Sportart entdeckt. Inzwischen läuft jeder vierte Deutsche regelmäßig – Jogging ist damit zum am weitest verbreiteten Volkssport geworden.
Die Gründe, warum das Joggen so populär geworden ist, sind vielfältig. Immer mehr Menschen achten auf ihre gesundheitliche Verfassung. Gerade Personen, die im Zeitalter von PC und Videokonferenz bzw. Telefonkonferenz vorwiegend im Sitzen arbeiten, möchten ihre einseitige Tätigkeit durch Sport ausgleichen. Dafür eignet sich Jogging besonders gut. Die körperliche Bewegung unterstützt Diäten und hilft, das gewünschte Gewicht zu halten. Das regelmäßige Laufen auch bei wechselhaftem Wetter stärkt das Immunsystem, unterstützt das Herz-Kreislauf-System, baut Muskeln auf und stärkt den Knochenaufbau und dient damit dem Schutz vor Osteoporose. Die Ausdauer wird gesteigert und damit die physische Belastbarkeit des Körpers erhöht. Zusätzlich wird durch das ausdauernde Laufen Stress abgebaut, der Läufer kann abschalten und seine persönlichen Probleme wenigstens für eine Weile hinter sich lassen. Die Bewegung in freier Natur an der frischen Luft erhöht zusätzlich das Wohlbefinden.
Im Gegensatz zu anderen Sportarten bietet das Joggen viele Vorteile. Man braucht weder in einen Verein einzutreten, noch muss eine Halle oder Sportplatz gemietet werden, jeder kann sein Training ganz unabhängig überall dort ausüben, wo es ihm gefällt, ob im Park oder Wald, auf Straßen oder in der Fußgängerzone. Außer einigen Aufwärm- und Dehnübungen sind keinerlei Vorbereitungen notwendig, man kann also zu jeder Tages- oder auch Nachtzeit laufen, so wie es am besten in den eigenen Tagesablauf integriert werden kann. Auch ist Joggen nicht wetterabhängig, laufen kann man sowohl bei Sonnenschein als auch bei Wind und Regen, und wer schlechtes Wetter scheut, kann sein Lauftraining auf ein Jogging-Band ins Innere eines Fitnessstudios verlegen. Die meisten Jogger genießen es, allein durch die freie Natur zu laufen und ihren eigenen Gedanken nachhängen zu können. Wer es jedoch lieber gesellig mag, findet schnell Mitstreiter, mit denen er sich unterhalten kann, während die gewünschte Strecke absolviert wird. Viele Vereine bieten spezielle Jogging-Gruppen an, sodass auch die Menschen, die ihren Sport lieber in Gemeinschaft und zu regelmäßigen Terminen ausüben, genügend Angebote dafür finden. Auch hinsichtlich der Ausrüstung ist Jogging völlig unkompliziert, da keinerlei Sportgeräte angeschafft werden müssen. Natürlich kann man viel Geld für teure, modische Kleidung, Pulsmesser, Schuhe und anderes Zubehör ausgeben, wirklich notwendig sind jedoch nur gute Laufschuhe, wobei viele Mediziner inzwischen das Barfußlaufen empfehlen, weil Untersuchungen ergeben haben, dass Laufen ohne Schuhe die Gelenke schont. Ansonsten braucht man nur noch eine einfache Sporthose und ein beliebiges T-Shirt, und schon kann es losgehen. Kaum eine Sportart lässt sich so zeitlich flexibel, ortsunabhängig und so kostengünstig ausüben und ist dabei auch noch so gesundheitsfördernd wie das Jogging. Es ist aus diesem Grunde nicht verwunderlich, dass so viele Menschen sich gerade mit dieser Sportart fit halten und sie zum beliebtesten Volkssport Deutschlands gemacht haben. |