Leichtathletik Magazin - Training
Ganz neu - Level X
Leichtathletik Magazin - Training
Geschrieben von: bunert Dortmund   
Donnerstag, den 24. November 2011 um 17:09 Uhr

Ultra Sports präsentiert Level X!

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Laufen bei Regen
Leichtathletik Magazin - Training
Geschrieben von: Teamr   
Mittwoch, den 20. Juli 2011 um 08:34 Uhr

Viele Läufer, insbesondere diejenigen, die noch nicht lange die Sportschuhe schnüren, fragen sich, wenn sie durchs Fenster schauen und Regen sehen, ob man bei diesem Wetter überhaupt laufen sollte? Immerhin, so lautet zumindest die landläufige Meinung, sei das Krankheitsrisiko doch gerade bei diesen Witterungsbedingungen sehr hoch. Für manch einen Läufer ist der Regen ein gelungener Vorwand, das ungeliebte Training ausfallen zu lassen. Aber was stimmt denn nun?

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Auf die richtige Strecke kommt es an
Leichtathletik Magazin - Training
Geschrieben von: Teamr   
Montag, den 18. Juli 2011 um 12:42 Uhr

Viele Menschen verbinden mit Laufen das eintönige Voreinander Setzen der Füße. Doch das beschreibt die Realität nur unvollständig. Natürlich ist nichts so langweilig, wie Tag für Tag monoton das Gleiche zu tun. Das gilt nicht nur auf der Arbeit, sondern auch für das Hobby und böse Zungen behaupten sogar, das gleiche träfe für eine Beziehung zu, sobald man Eheringe ausgetauscht hat. Oder kennt man eine Fußballmannschaft, die immer gegen den gleichen Gegner spielt? Laufen ist da keine Ausnahme.

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Joggen - Der beliebteste Volkssport Deutschlands
Leichtathletik Magazin - Training
Geschrieben von: Teamr   
Dienstag, den 12. Juli 2011 um 06:16 Uhr

Kaum eine Sportart hat in den letzten Jahrzehnten so viele Anhänger gefunden wie das Jogging. Die ersten Jogger, die in den 70er Jahren auf den Wegen und Straßen in Deutschland auftauchten, ernteten von den anderen Passanten noch Kopfschütteln und Unverständnis. Diese Einstellung hat sich grundlegend geändert, immer mehr Menschen haben das Joggen als die für sie am besten geeignete Sportart entdeckt. Inzwischen läuft jeder vierte Deutsche regelmäßig – Jogging ist damit zum am weitest verbreiteten Volkssport geworden.

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Leistungsdiagnostik: Wichtiger Bestandteil von Trainingsplänen
Leichtathletik Magazin - Training
Geschrieben von: Athletiko-Team   
Freitag, den 10. Juni 2011 um 15:59 Uhr
Leistungsdiagnostik ist ein wichtiger Bestandteil von professionellen Trainingsplänen und wird von Spitzensportlern regelmäßig durchgeführt. Mittlerweile wird aber auch im ambitionierten Amateurbereich vermehrt auf Leistungstests zurückgegriffen. Dies ist zum Einen auf die ständige steigende Professionalisierung & bessere theoretische Ausbildung der Trainer im Allgemeinen zurückzuführen und zum anderen darauf dass es immer mehr Systeme und Testgeräte zu einem auch für Amateure erschwinglichen Preis gibt. Dieser Artikel betrachtet vor allem Sprint- und Sprungtests sowie weitere Muskelfunktionstests.
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Widerstands-Sprinttraining zur Verbesserung der Schnellkraft und der Beschleunigung
Leichtathletik Magazin - Training
Geschrieben von: Athletiko-Team   
Freitag, den 03. Juni 2011 um 10:37 Uhr
Widerstands-Sprinttraining ist eine sehr beliebte und effektive Art und Weise, um in kurzer Zeit Schnellkraft und Beschleunigung des Athleten zu trainieren und zu verbessern. Bei der Schnellkraft geht es darum die größtmögliche vorhandene Kraft in einer kürzestmöglichen Zeit zu entwickeln und über die Beine auf den Boden zu übertragen, um so einen größtmöglichen Antrieb zu erreichen. Beim Training ist es elementar den Widerstand über die Schulterpartie anzuwenden, um die Körpervorlage zu fördern und den Körperschwerpunkt zu senken.
Bei traditionellem Leichtathletiktraining nutzen die Coaches z.B. bei Sprintschlitten die "5% des Körpergewichts-Regel" als Indikator für das geeignete Trainingswiderstandsgewicht. Der Grund dafür ist, dass ein zu hohes Gewicht die Lauftechnik negativ beeinflussen kann und so den Trainingseffekt schmälert.
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