Und gerade wenn man morgens läuft, kann man die Zeit nutzen, um den Tag zu planen. Während man sich bewegt, hat man den Kopf einfach viel freier und kann ganz entspannt über all die Dinge nachdenken, die man so erledigen muss. Arbeit, Haushalt, Kinder, Freunde, Hobbys – das kann einem schon mal über den Kopf wachsen und dann sind ein paar Minuten, in denen man von nichts und niemandem gestört wird ganz gut, um das Chaos in Ruhe zu organisieren.

Genauso kann man mit Laufen auch schlechte Laune vertreiben! Es ist ja kein Geheimnis, dass Sport Endorphine frei setzt und wer kann nicht ein paar Glückshormone vertragen, wenn scheinbar die ganze Welt gegen einen ist. Bei einem Lauf nach einem richtig schrecklichen Tag kann ich den ganzen Ärger in Energie umwandeln und fühle mich danach entspannter und ausgeglichener.

Aber am besten ist es, wenn man beim Laufen einfach mal komplett abschaltet und an nichts und niemanden denkt. Schritt für Schritt den Gedanken freien Lauf lassen! Zwar sollte man sich ab und zu auch auf das eigene Laufen konzentrieren, aber einfach mal die Gedanken abschalten und die Umwelt auf sich wirken lassen, sorgt für die totale Entspannung.

So fühlt man sich gut, hat Spaß und mit dem Laufen klappt es auch viel besser.

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