Wadenkrämpfe nach dem Training oder kleinere Sportverletzungen wie Prellungen, Quetschungen, Hämatome, Zerrungen und Verstauchungen, welche man sich natürlich auch ohne sportliche Aktivitäten im Alltag zuziehen kann, sind zwar schmerzhaft, können aber vergleichsweise einfach selbst behandelt werden. Zugezogen hat man sich solche Verletzungen leider schnell, man stößt sich, stürzt oder knickt mit dem Fuß um, und schon ist es passiert. Was man selbst tun kann und wann man doch besser einen Arzt aufsuchen sollte, klären die folgenden, einfachen und schnellen Soforthilfe Tipps.

Der LGO-Partner Laufsport bunert Dortmund veranstaltet am 19. August um 19 Uhr einen Vortrag mit dem Nährstoffexperten Dr. Wolfgang Feil. Seine immer praxisnah gehaltenen Vorträge sind wertvoll für jeden Ausdauersportler, der sich auch jenseits seines Trainings optimal ernähren will.

Dass regelmäßige sportliche Betätigung, wie zum Beispiel Joggen, den physischen Körper gesund erhält, ist mittlerweile hinreichend bekannt. Die Arbeit aller Körperfunktionen wird verbessert, die Muskeln werden gestärkt, die Ausdauer gefördert und das Herz-Kreislaufsystem belebt.

Die Lauf-Diät von Herbert Steffny & Wolfgang Feil / 14,95 €

- richtig essen
- richtig laufen
- richtig schlank

ULTRA Refresher
Der Regenerationsdrink

- Baut den Körper auf
- Gut fürs Immunsystem
- Kraft für neues Training
- Geschmacksrichtung: Tropic-Orange