Funktionelles und zielgerichtetes Fitnesstraining ist aus der heutigen Sportwelt nicht mehr wegzudenken. Egal welche Sportart man betrachtet, von Kraftsportarten wie zum Beispiel Kickboxen über Mannschaftssportarten wie Fußball oder Basketball bis hin zu Leichtathletik oder ähnlichem. Heutzutage sind alle Sportler so athletisch und körperlich fit, dass es sich niemand mehr leisten kann seine allgemeine Fitness zu vernachlässigen und dennoch hohe Leistung bringen zu können.

Wenn Sie bereit dafür sind sich einem Workout hinzugeben, dass Ihnen Schmerzen bereiten wird, Ihr Herz rasen lassen wird, ihr Adrenalin in die Höhe schießen lassen wird, dann ist das Sandbag-Training genau das richtige für Sie!

Top-Athleten aus den amerikanischen Profiligen NFL, NBA und NHL trainieren schon seit Jahren mit Sandbags, aber auch in Europa genießt das Functional Training mit Sandbags ein immer höheres Ansehen. Ausdauer, Kraft, Balance und Explosivität sind die Schwerpunkte des Sandbag Trainings.

Stellen Sie sich vor Sie ziehen einen mit 15 kg Sand gefüllten Sack vom Boden nach oben bis über Ihren Kopf. Das ist nicht besonders viel Gewicht. Sie explodieren nach oben und dann merken Sie es in Armen und Beinen. Der Sand im Sack bewegt sich, der Schwerpunkt verändert sich und jeder Muskel Ihres Körpers muss sich den Veränderungen anpassen, um den Sandsack weiterhin unter Kontrolle zu behalten.

Sandbag-Training zwingt sie dazu Muskeln zu betätigen, die sonst in keinem gewöhnlichen Fitnesstraining beansprucht werden. Die unvorhersehbare Bewegung des Sandes führt zu Reflexen und Bewegungen, die nicht mit normalen Trainingsgeräten simuliert werden können. Das Sandbag-Training verbessert also nicht nur ihre Muskelkraft, sondern auch kognitive Fähigkeiten wie Reaktionsschnelligkeit wird geschult. Die wechselnden Bewegungen des Sandes, die verändernden Schwerpunkte der Sandbag und die davon hervorgerufenen Bewegungen des Körpers lassen ihr Adrenalin in die Höhe schnellen. Konventionelles Training auf einem Fahrrad oder an Fitnessgeräten können diese Intensität nicht bieten.

Das Sandbag Training ist für jedermann einsetzbar und unschlagbar für ein vielfältiges Functional Training. Um das Training mit den Sandbags noch mehr zu optimieren, gibt es von Marken wie Alpha Strong, Ultimate Sandbags, XLR8 oder Gymstick auch Säcke mit mehreren verschiedenen Griffen an verschiedenen Stellen, um noch mehr Übungen und Bewegungen durchführen zu können. Eine weitere interessante Alternative sind die Aquabags. Erhältlich sind diese Bags bei Innovative Training Systems. http://www.its-sport.de/Trainingsprodukte/Kraft-Power/Strength-Bulgarian-Sandbags:::120_1_12.html